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Categoría: Artículos

¿Cuánto puede matar el sofá?

¿Cuánto puede matar el sofá?

Hola amigos, después de bastantes meses me vuelvo a decidir a escribir, en esta ocasión os quiero hablar de un estudio que publicó el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte en el año 2016. Todos sabemos lo malo que es la vida sedentaria, pero pocos tienen conciencia de ello. Pocos son los que mantienen el hábito de hacer deporte los 12 meses del año y muchos son los que no hacen deporte o sólo lo hacen de marzo a junio….

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Rompiendo Mitos I

Rompiendo Mitos I

ROMPIENDO MITOS ¿Por qué entrenar siempre al 12/10/8/8? ¿y por qué no? Haz memoria y recuerda la primera vez que llegaste a un gimnasio y te hicieron una tabla. ¿Te acuerdas? Siempre nos indicaban un músculo por día y 3 series a (12/10/8) o 4 series a (12/10/8/8) …… (12/10/8/6). Al principio te ves más fuerte, tus músculos se tonifican, pero… ¿Qué es el 12/10/8/8? Un sistema de entrenamiento basado en los principios de la Hipertrofia ¿Por qué se entrena…

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