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Categoría: Entrenamiento

El Rincón de Eloy – 5 Alimentos Top en Agosto

El Rincón de Eloy – 5 Alimentos Top en Agosto

5 alimentos top en agosto Los súper-alimentos no existen si bien hay momentos del año que te interesa consumir un tipo de alimentos porque es cuando vas a poder obtener más nutrientes o puedes necesitar en mayor cantidad debido precisamente a que tus necesidades estén aumentadas, ahí va mi lista de alimentos top en el mes de agosto. 1. Sandia, además de un rango energético bajo y una alta cantidad de agua que te ayuda a estar hidratado/a la sandia…

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Las endorfinas: el bienestar tras el deporte.

Las endorfinas: el bienestar tras el deporte.

Las endorfinas: el bienestar tras el deporte. Hemos escuchado hablar de las endorfinas y de su efecto de bienestar en nuestro cuerpo al segregarse. Pero… ¿qué son exactamente? Son moléculas liberadas por el cerebro, particularmente por el hipotálamo y la hipófisis. Una vez segregadas se dispersa en el sistema nervioso central, en los tejidos del organismo y en la sangre. La cantidad de endorfinas que se producen en nuestro cuerpo dependen de la intensidad de la actividad que estemos realizando,…

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EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

Hola amigos, Mes triste para todos, mes que estaba unido al incremento de la felicidad, porque empezábamos a tener más horas de Sol, por el cambio de hora, mejora de la temperatura, y ya que se va el frio va y nos toca quedarnos en casa, maldito covid-19. Con la tristeza se nos quitan las ganas de movernos, solo nos apetece comer mal, dormimos mal y a deshoras, no chicos, no podemos permitir eso, tenemos que marcarnos unos límites o,…

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