Entrevista a José Vidal

Entrevista a José Vidal

Hola amigos, hoy tengo el placer de traeros una entrevista a un referente del fitness en España y Sudamérica, nada más y nada menos que José Vidal, todavía recuerdo el día que lo conocí, mi jefe Ramón Almécija (fundador de Kronos) me pidió que cuando volviera a casa le acercara un radio – cassete, si si, un radio cassete con CD para dar un curso allá por el 2008-09, también tengo que decir que he tenido la suerte de poder…

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EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

Hola amigos, Mes triste para todos, mes que estaba unido al incremento de la felicidad, porque empezábamos a tener más horas de Sol, por el cambio de hora, mejora de la temperatura, y ya que se va el frio va y nos toca quedarnos en casa, maldito covid-19. Con la tristeza se nos quitan las ganas de movernos, solo nos apetece comer mal, dormimos mal y a deshoras, no chicos, no podemos permitir eso, tenemos que marcarnos unos límites o,…

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¿Y SI ENTRENO Y ME CUIDO LA COMIDA? ¿QUÉ CONSIGO? ¿QUÉ ES MEJOR?

¿Y SI ENTRENO Y ME CUIDO LA COMIDA? ¿QUÉ CONSIGO? ¿QUÉ ES MEJOR?

Hola amigos, un placer estar de vuelta, ya sabéis que me gusta escribir de las dudas que me rondan por la cabeza, y en esta ocasión es, como aprender/conseguir explicarme bien cuando alguien me comenta que a él/ella con ponerse a “plan” tiene bastante, ¿y al que no le gusta hacer dieta? DIETA… qué mal suena eso, ¿no? “yo como lo que quiero” como sí entreno…, por lo tanto me he dedicado a buscar artículos donde la MADRE CIENCIA ha…

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APNEA DEL SUEÑO Y OBESIDAD

APNEA DEL SUEÑO Y OBESIDAD

Hola amigos, otro mes más, otro artículo más, este artículo me viene a la cabeza por una conversación con mi hermano en el gimnasio, en el que me comentaba que había pasado mala noche, porque se había despertado varias veces en la noche. Con el consecuente malestar de ese día de encontrarte sin energía, dolor de cabeza, te cuesta mantener la atención y tener creatividad. Además, me viene a la cabeza por otro artículo que leí hace muchos años, el…

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Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”

Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”

Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”   Hola a todos, de nuevo por aquí, en mi pequeño blog de opinión… como de costumbre os quiero hablar de lo que más me llama la atención, de lo que voy leyendo el último mes y pienso que tiene una gran importancia y se relaciona en gran medida con mi trabajo, en mi día a día, y con mis clientes. Os quiero hablar del CORTISOL, es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro…

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LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE FUERZA

LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE FUERZA

Hola amigos, hoy os quiero contar algo muy importante para mí y si consigo transmitíroslo será también muy importante para vosotros. Lo que os quiero transmitir es la importancia del trabajo de fuerza, para todas las personas de este mundo: niños, adolescentes, juniors, tercera edad, deportistas o no. Hace tiempo hablé de la importancia de hacer actividad física, ese artículo está relacionado 100% con este, recordemos: España es uno de los países con mayor esperanza de vida, 86 nada más…

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CINTURA ESCAPULAR

CINTURA ESCAPULAR

Hola a todos de nuevo, hoy os quiero hablar de una de mis pasiones, la cintura escapular, para ello quiero apoyarme en el blog de un gran amigo Santi Liébana, aquí va:   ¿Qué es la cintura escapular? “Técnicamente podemos hablar de cintura escapular como el “complejo” compuesto por la escápula (omóplato y la clavícula). A ello le vamos añadir todas las articulaciones que componen el hombro para generar una unidad. La clavícula es ese hueso en forma de curva…

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Efectos de la Actividad Física en Niños y Adolescentes Obesos

Efectos de la Actividad Física en Niños y Adolescentes Obesos

Hola Amigos, Me encuentro leyendo un artículo de JL Chicharro, y no he podido contenerme compartirlo con vosotros, ya que como bien sabéis en Kronos llevamos muchos años trabajando con niños y es algo muy cercano a mí. El artículo se llama “Efectos de la intervención del ejercicio sobre la grasa visceral en niños y adolescentes obesos”, os dejo el link para quién quiera verlo. El artículo habla sobre los resultados de un meta análisis (Jung y col, 2018; J Sports Med…

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¡Empieza el curso! ¿Y… a cuántas actividades puedo apuntar a mi hijo…? ¿Me estoy pasando…?

¡Empieza el curso! ¿Y… a cuántas actividades puedo apuntar a mi hijo…? ¿Me estoy pasando…?

Ya llegó septiembre y comienza el curso escolar, y como hacemos todos los padres, necesitamos una “rutina” con nuestros hijos, empezamos a organizar:  9 – 2 cole, 2 – 4 la hora de la comida, 4 – 5 inglés y luego fútbol, piscina, judo, taekwondo, baile y un grandioso etc. Muchas veces estando en el cole, esperando que toque la sirena, hablando con los demás padres, me cuentan que sus hijos están en inglés y un deporte, me comentan que…

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¿Cuánto puede matar el sofá?

¿Cuánto puede matar el sofá?

Hola amigos, después de bastantes meses me vuelvo a decidir a escribir, en esta ocasión os quiero hablar de un estudio que publicó el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte en el año 2016. Todos sabemos lo malo que es la vida sedentaria, pero pocos tienen conciencia de ello. Pocos son los que mantienen el hábito de hacer deporte los 12 meses del año y muchos son los que no hacen deporte o sólo lo hacen de marzo a junio….

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