La opinión de Javi – ¿Nos venden Superalimentos o una súper estafa?

La opinión de Javi – ¿Nos venden Superalimentos o una súper estafa?

     “Superalimentos” ¿Nos venden Superalimentos o una súper estafa? -Llevamos un tiempo en el que las empresas de Marketing se preguntan cómo pueden vendernos algo más, seguramente alguien dijo “pues ya está, no tenemos más que llamarlos súper y listo” el resto estarían de acuerdo y en ese momento ya tendrían una súper idea, jejejej. Y de esta manera seria como todos estos productos empezaron a invadir las tiendas con una publicidad muy cuidada con un montón de virtudes, “vitaminas,…

Leer más Leer más

El Rincón de Eloy – Como definir en verano

El Rincón de Eloy – Como definir en verano

Como definir en verano Llega el momento verano y son muchos los clientes que nos preguntan como pueden hacer para definir en verano. Antes de nada la primera premisa es “vamos tarde”. Tener una adecuada planificación en el entrenamiento y la alimentación son fundamentales para conseguir un objetivo. Pero la pregunta es ¿se puede reducir entre 2% y 5% el % de grasa corporal en un mes? La respuesta es SI. ¿Cómo? Habría que estudiar cada caso al detalle pero…

Leer más Leer más

El Rincón de Eloy – 5 Alimentos Top en Agosto

El Rincón de Eloy – 5 Alimentos Top en Agosto

5 alimentos top en agosto Los súper-alimentos no existen si bien hay momentos del año que te interesa consumir un tipo de alimentos porque es cuando vas a poder obtener más nutrientes o puedes necesitar en mayor cantidad debido precisamente a que tus necesidades estén aumentadas, ahí va mi lista de alimentos top en el mes de agosto. 1. Sandia, además de un rango energético bajo y una alta cantidad de agua que te ayuda a estar hidratado/a la sandia…

Leer más Leer más

Las endorfinas: el bienestar tras el deporte.

Las endorfinas: el bienestar tras el deporte.

Las endorfinas: el bienestar tras el deporte. Hemos escuchado hablar de las endorfinas y de su efecto de bienestar en nuestro cuerpo al segregarse. Pero… ¿qué son exactamente? Son moléculas liberadas por el cerebro, particularmente por el hipotálamo y la hipófisis. Una vez segregadas se dispersa en el sistema nervioso central, en los tejidos del organismo y en la sangre. La cantidad de endorfinas que se producen en nuestro cuerpo dependen de la intensidad de la actividad que estemos realizando,…

Leer más Leer más

La Opinión de Andrés – Capítulo 1

La Opinión de Andrés – Capítulo 1

La opinión… La importancia de la Inteligencia Emocional para los entrenadores – Ep.1 Como entrenador y profesional en el sector de la salud y actividad física durante ya casi 18 años, me he encontrado personas qué como objetivo, deseaban o necesitaban modificar, mejorar o mantener unos hábitos saludables, es decir, cuidar su cuerpo a través de una adecuada alimentación, una actividad física adaptada y un descanso apropiado. Pero a la vez, estas personas continuamente se encuentran día a día frente…

Leer más Leer más

Entrevista a José Vidal

Entrevista a José Vidal

Hola amigos, hoy tengo el placer de traeros una entrevista a un referente del fitness en España y Sudamérica, nada más y nada menos que José Vidal, todavía recuerdo el día que lo conocí, mi jefe Ramón Almécija (fundador de Kronos) me pidió que cuando volviera a casa le acercara un radio – cassete, si si, un radio cassete con CD para dar un curso allá por el 2008-09, también tengo que decir que he tenido la suerte de poder…

Leer más Leer más

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL SISTEMA INMUNE

Hola amigos, Mes triste para todos, mes que estaba unido al incremento de la felicidad, porque empezábamos a tener más horas de Sol, por el cambio de hora, mejora de la temperatura, y ya que se va el frio va y nos toca quedarnos en casa, maldito covid-19. Con la tristeza se nos quitan las ganas de movernos, solo nos apetece comer mal, dormimos mal y a deshoras, no chicos, no podemos permitir eso, tenemos que marcarnos unos límites o,…

Leer más Leer más

¿Y SI ENTRENO Y ME CUIDO LA COMIDA? ¿QUÉ CONSIGO? ¿QUÉ ES MEJOR?

¿Y SI ENTRENO Y ME CUIDO LA COMIDA? ¿QUÉ CONSIGO? ¿QUÉ ES MEJOR?

Hola amigos, un placer estar de vuelta, ya sabéis que me gusta escribir de las dudas que me rondan por la cabeza, y en esta ocasión es, como aprender/conseguir explicarme bien cuando alguien me comenta que a él/ella con ponerse a “plan” tiene bastante, ¿y al que no le gusta hacer dieta? DIETA… qué mal suena eso, ¿no? “yo como lo que quiero” como sí entreno…, por lo tanto me he dedicado a buscar artículos donde la MADRE CIENCIA ha…

Leer más Leer más

APNEA DEL SUEÑO Y OBESIDAD

APNEA DEL SUEÑO Y OBESIDAD

Hola amigos, otro mes más, otro artículo más, este artículo me viene a la cabeza por una conversación con mi hermano en el gimnasio, en el que me comentaba que había pasado mala noche, porque se había despertado varias veces en la noche. Con el consecuente malestar de ese día de encontrarte sin energía, dolor de cabeza, te cuesta mantener la atención y tener creatividad. Además, me viene a la cabeza por otro artículo que leí hace muchos años, el…

Leer más Leer más

Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”

Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”

Y HOY HABLAMOS DEL….. “CORTISOL”   Hola a todos, de nuevo por aquí, en mi pequeño blog de opinión… como de costumbre os quiero hablar de lo que más me llama la atención, de lo que voy leyendo el último mes y pienso que tiene una gran importancia y se relaciona en gran medida con mi trabajo, en mi día a día, y con mis clientes. Os quiero hablar del CORTISOL, es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro…

Leer más Leer más